De mental load van een gezin, eerlijk verdeeld.

Niet het doen, maar het eraan denken. Mental Leap weet wat er aankomt in een huishouden met een kind op weg, verdeelt het over jullie twee, en onthoudt het voor jullie.

Hieronder staat wat we onderweg hebben uitgezocht: wat mental load is, waarom hij scheef ligt, en wat er werkelijk aan te doen valt. Met bronnen erbij, want een cijfer dat je niet kunt navertellen is geen cijfer maar een oordeel.

De basis · 6 minWat is mental load? En waarom je er zo moe van wordtMental load is het onzichtbare denkwerk van een huishouden: opmerken, vooruitdenken, beslissen en bewaken. Wat het is, waarom het scheef ligt en wat eraan te doen.
Aan de slag · 7 minMental load eerlijk verdelen: in vijf stappen, zonder ruzieNiet met een lijstje en niet met "zeg het maar". Vijf stappen om het denkwerk in een huishouden echt over te dragen, inclusief wat er misgaat.
Meten · 5 minHoe scheef staat het bij jullie? Een test in 23 gebiedenGeen scorelijst maar een verdeling over 23 gebieden, gewogen op opmerken en bewaken. Doe hem los van elkaar en leg de uitkomsten naast elkaar.
Eerste kind · 6 minWaarom de mental load kantelt zodra het kind er isVoor de geboorte was het redelijk verdeeld, daarna niet meer. Wat er in die eerste maanden gebeurt, waarom het blijft hangen, en wat je er nu al aan kunt doen.
De lijst · 5 minWat niemand ziet: zestig voorbeelden van onzichtbaar werkEen lijst van het denkwerk dat nooit op een takenlijst staat. Nuttig om te lezen als je het gevoel hebt dat je iets draagt dat je niet kunt benoemen.
Samen · 6 minTaken verdelen met je partner: waarom lijstjes niet werkenWaarom een gezamenlijke to-dolijst de mental load verplaatst in plaats van verkleint, en welke vier soorten afspraken wel blijven staan.
Checklist · 8 minAlles wat je moet regelen voor je eerste kind, met de data erbijVan de 13-wekenecho tot de kinderopvangtoeslag: wat er in Nederland geregeld moet worden, wanneer het uiterlijk moet, en wie het aanvraagt.
Verlof · 7 minGeboorteverlof en ouderschapsverlof: wie vraagt wat aanZes soorten verlof rond een geboorte, wie het aanvraagt, wat het betaalt en wanneer het uiterlijk moet. Inclusief de regeling voor zelfstandigen.
Het gesprek · 5 minMental load en je relatie: van verwijt naar afspraakWaarom het gesprek over mental load bijna altijd op hetzelfde punt vastloopt, en hoe je het van een verwijt naar een afspraak krijgt.
Verminderen · 5 minDe enige manier om mental load echt kleiner te makenVerdelen verplaatst mental load; kleiner maken is iets anders. Drie dingen doen dat wel: vaste momenten, vaste standaarden, en werk weggeven aan iets dat geen aandacht kost.
Rond de geboorte · 7 minTaken verdelen als er een baby komtHoe je de taken en het denkwerk verdeelt rond de geboorte van een kind: wat je vóór de bevalling afspreekt, wat er in de kraamweek gebeurt, en hoe je het vasthoudt.
De cijfers · 6 minHoe is de mental load gemiddeld verdeeld?De cijfers over de verdeling van mental load in Nederlandse en internationale gezinnen, en waarom het denkwerk schever ligt dan het uitvoerende werk.
Waarom het telt · 6 minWaarom een eerlijke verdeling er zoveel toe doetWat een scheve verdeling van het denkwerk doet met je gezondheid, je relatie en wat je kind meekrijgt, en waarom het delen ervan meer oplevert dan het overnemen van klusjes.
Uitputting · 7 minOuderlijke burn-out: hoe je het herkent en wat de verdeling ermee te maken heeftVeertig procent van de ouders herkent klachten van uitputting. Wat ouderlijke burn-out is, waaraan je het herkent, en waarom de verdeling van het denkwerk er middenin zit.
Methodes · 6 minDe Fair Play-methode: taken verdelen met kaartenHoe de Fair Play-methode van Eve Rodsky werkt, waarom het met kaarten gaat, en wat je ervan kunt gebruiken zonder het hele spel in huis te halen.
Rond de geboorte · 6 minMental load in de zwangerschap: wat je nu al kunt verdelenIn de zwangerschap ontstaat de verdeling die daarna jaren blijft staan. Wat er in die maanden aan denkwerk bij komt, en hoe je het verdeelt voordat het vanzelf ergens landt.
Seizoen · 5 minDe mental load van de feestdagenWaarom december bij één persoon terechtkomt, wat er dan precies gedragen wordt, en hoe je het verdeelt zonder dat het gesprek de hele maand kost.
Voor de partner · 6 minMental load overnemen: een handleiding voor de partnerJe wilt meer overnemen, maar hulp aanbieden werkt niet en initiatief nemen voelt als in de weg lopen. Hoe je een gebied echt overneemt, en wat er dan van je gevraagd wordt.

En wat is Mental Leap zelf?

Een app voor één huishouden, gebouwd voor twee mensen die hun eerste kind verwachten. Hij telt geen taken maar weegt ze op opmerken en bewaken: de twee stappen waar de scheefheid in zit. En hij vraagt niet wat er moet gebeuren: voor een gezin met een kind op weg staat het grootste deel daarvan al vast, met datum en bron.

Mental Leap · inloggen