Hoe scheef staat het bij jullie? Een test in 23 gebieden
Een mental load test werkt alleen als je hem los van elkaar doet en de uitkomsten daarna naast elkaar legt. Loop de 23 gebieden van een huishouden langs en zeg per gebied wie eraan dénkt — niet wie het doet. De verschillen tussen jullie twee antwoorden zijn de uitkomst.
Waarom een score niets zegt en een verdeling wel
De meeste tests geven je een cijfer: je hebt 34 van de 50 punten, je mental load is hoog. Daar kun je niets mee. Het cijfer zegt niet welk gebied de dader is, en dus ook niet wat je maandag anders doet.
Wat wél werkt: één vraag per gebied, en per gebied één naam. Niet "wie doet de was" maar "wie merkt het als er gewassen moet worden". Dat verschil is de hele test.
Niet wie het doet. Wie eraan denkt.
De 23 gebieden
Dit is de indeling die wij gebruiken. Ze zijn zo gekozen dat één persoon er één helemaal op zich kan nemen — "huishouden" is te grof om over te dragen, "de wasmand legen" te klein om iets te veranderen.
- Eten en boodschappen · Schoonmaak · De was · Huishoudelijke voorraad · Afval
- Verzorging en gezondheid · Planten en buitenruimte
- Huis en onderhoud · Inrichting · Internet en digitale zaken
- Zwangerschap en voorbereiding · Dagelijkse babyverzorging · Slapen
- Spelen en ontwikkeling · Medische zorg baby · Kleding baby
- Planning en sociale contacten · Verzekeringen en contracten · Financiën
- Auto en vervoer · Vakanties en vrije tijd · Huisdier · Kinderopvang
Weeg ze niet allemaal gelijk
Drieëntwintig gebieden gelijk tellen geeft een verkeerd beeld, want ze kosten niet hetzelfde. Voor de APK stuurt de garage een brief; voor wc-papier stuurt niemand iets. Die twee zijn even noodzakelijk en totaal ongelijk in mentale last.
Weeg elk gebied daarom op twee vragen. Hoeveel moet je er zélf aan denken — vertelt de wereld het je, of moet je het weten? En hoeveel kost het om bij te houden dat het blijft gebeuren? In onze eigen meting gaf dat een verschil van bijna twintig procentpunt met het simpelweg tellen van taken: 64% van de taken bij één persoon, 83% van de last.
64% van de taken. 83% van de last. Dat verschil is het onderwerp.
Wat je met de uitkomst doet
Zoek niet het scheefste gebied maar het zwaarste scheve gebied — dat is waar overdragen het meeste scheelt. En doe er één of twee tegelijk; wie in één weekend zeven gebieden herverdeelt, heeft over een maand weer de oude verdeling en een slecht gevoel erbij.
Veelgestelde vragen
- Bestaat er een betrouwbare mental load test?
- Er is geen gevalideerde vragenlijst die één cijfer geeft. Wat wel werkt is een verdeling per gebied, door beide partners los ingevuld en daarna vergeleken. De discrepantie tussen die twee antwoorden is in onderzoek een van de sterkste signalen dat de last ongelijk ligt.
- Moeten we de test samen of apart doen?
- Apart, en daarna naast elkaar leggen. Samen invullen levert één gezamenlijk verhaal op, en juist het verschil tussen jullie twee beelden is de informatie. Onderzoek onder stellen rond de geboorte van hun eerste kind laat zien dat die verschillen systematisch zijn.
- Hoe vaak moet je dit opnieuw doen?
- Twee tot vier keer per jaar is genoeg, plus na elke grote verandering: een geboorte, een verhuizing, een nieuwe baan, de start van opvang. Op die momenten schuift de verdeling zonder dat iemand er iets over afspreekt.
- Wat als we het oneens zijn over wie iets doet?
- Dat is de normale uitkomst en geen probleem. Beiden schatten hun eigen aandeel hoger in, omdat je ziet wat je doet en niet ziet wat er niet gebeurt doordat de ander het al opmerkte. Neem het verschil als onderwerp in plaats van te bepalen wie gelijk heeft.
Bronnen
Hierna
Mental Leap · alle artikelen · inloggen